Diario di AoiChan., 21 ago 22

2h35min 🚲, 68km 🔥
Średnia sporo ponad 28km/h 🥵 Duża część przejechana pod - nomen omen - 'Addicted to Pain' Alter Bridge, bo przy tym nie da się wolno 😉😅

---

1978 kcal

Gras: 69,24g | Prot: 65,07g | Carb: 268,89g.   Colazione: Roleski Majonez, Mlekovita Ser Favita w Plastrach Szpinak i Czosnek, Olewnik Pieczona Krakowska z Szynki , Chleb. Pranzo: Krasnystaw Kefir. Cena: Wycisk Green Tea, Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą, Joyfood Wege Kontynentalne z Kaszą Bulgur i Kiełkami. Snacks/Altro: Krasnystaw Kefir, Dega Paprykarz Szczeciński , Ogórek (Obrany), Marchewki, Uniflora Kiełki Słonecznika, Sokołów Kiełbasa Wiejska , Mlekovita Ser Favita w Plastrach Szpinak i Czosnek, Drobimex Pierś Pieczona , Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Banan, Rodzynki, Bakalland Daktyle Suszone, Arbuz, Kopernik Katarzynki . Di più...

2810 kcal

Esercizio: Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 2 ore e 16 minuti, Riposare - 13 ore e 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...