Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2022
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80,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2859 kcal
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Gras: 97,81g | Prot: 174,13g | Carb: 313,13g.
Colazione: Rovagnati Snello Gran Crudo Stagionato, Banana, Activia Bianco Cereali Integrali, Morato Spuntinelle Integrale e Riso Nero , Uovo Strapazzato. Pranzo: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Stella Montis Bresaola, Tigullio Gran Pesto Pomodori Secchi e Pistacchi, FiberPasta Pastapro. Cena: Lattuga, Pomodori, Formaggio di tipo Cheddar o Americano, Micheletto Pane Pane Artigianale per Gran Hamburger Integrale, Scottona Hamburger di Bovino Adulto. Snacks/Altro: Coop Cioccolato Fondente Extra, Mandorle, Arance, Uva Bianca, Alplì Yogurt da Bere Zero Grassi Fragola. Di più...
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3469 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Lavoro - 8 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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