|
Слева 21.11.21 52,5 кг, почти самое начало набора. Справа сегодня, 50,8 кг, конец дефицита. Читала про китайские шкатулки, которые покрывают лаком слой за слоем, сотнями слоев. Вот моя задница прибавляла примерно по такой же толщины слою. И тем не менее.
|
1949 kcal
|
Gras: 50,34g | Prot: 145,29g | Carb: 229,75g.
Colazione: Danone Творог Мягкий 0%, Фермер Гуд Хлопья 4 Злака Цельнозерновые, Глобус Зефир Бело-Розовый, Parmalat Молоко 1,8%. Pranzo: Calve Сырный Цезарь Соус, Восход Хлеб Энержи Богатырский с Семенем Тыквы, Любятово Галеты Классические, Пятерочка Груша Сезонная , Болгарский Перец, Помидоры, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Cena: Помидоры, Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яблоки. Snacks/Altro: Балтимор Кетчуп Томатный, Болгарский Перец, Лук, Цветная Капуста, La Paulina Сыр Чеддер 48%, Яйцо Куриное. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 43
 Commenti
Are you pleased with your results?
09 set 22 da utente: TomLong
|
Афигееть разница! 👌 И, как обычно, сухое тело кажется больше и тяжелее! 😄👌👌
09 set 22 da utente: lia-osteo
|
TomLong, the aim of this season was to add glutes and, most importantly, keep them after the cut. So yeah, I am pleased as I did just that.
09 set 22 da utente: nancy ya
|
Лия,спасибо. Я не вижу себя сильно уж больше сейчас. Особенно на этом фото. Но низ стал совсем другой, это да.
09 set 22 da utente: nancy ya
|
Это победа!!! А, главное, подход теперь найден и можно планировать джинсы побольше 🙂👍 поздравляю 🥳
09 set 22 da utente: leo zvo
|
09 set 22 da utente: TomLong
|
Ира, ну мне вширь мало есть куда расти, так как я гном. Поэтому вряд ли мне нужны джинсы побольше. Я не готова значительно увеличиваться в размере. А вот вглубь, так сказать, улучшая пропорции - это поинтереснее. И те же самые джинсы сидят совсем по другому ☺️
09 set 22 da utente: nancy ya
|
Насть, то для метафоры, для красного словца!) но я понимаю о чем ты… попа и ноги реально нарисовались у тебя… как будто кто-то писал картину сверху вниз и вот она почти готова! Низ догоняет верх и это прекрасно. И я бы не стала на твоём месте недооценивать возможный результат упорства в будущем(это к слову про ширь). Если из всей 3Д картины рассматривать четко спереди-сзади, бёдра ж очень хорошо уплотняют низ и дают шикарный объём. вовсе не обязательно иметь широкий костный каркас в тбс, например, если бедренное мясо прирастает, оно замечательно уравновешивает верх
09 set 22 da utente: leo zvo
|
09 set 22 da utente: viktoris.decor
|
огонь 😍
отлично видно, как рельеф прям нарисовался, шикарно!! 🔥🙌🏻
09 set 22 da utente: Ell!ot!
|
09 set 22 da utente: mam5x
|
Mam5x, 158 cm. Вся информация в профиле
09 set 22 da utente: nancy ya
|
Лена, спасибо! Ну правда же, легче шкатулок сотню лаком покрыть на сто раз😂
10 set 22 da utente: nancy ya
|
Ох, как же красиво! Вот, значит, как выглядит качественный набор👍 Настя, в такой обработке кажется, что ты прекрасная скульптура🖤
10 set 22 da utente: elina-12.00.09
|
Элина, ☺️ просто старая фотка была черно-белая, и я эту так же сделала. Для наглядности😊
10 set 22 da utente: nancy ya
|
настя вам бы в кино сниматься, про Тарзана😊
10 set 22 da utente: ю ,р,и,й.
|
Настя, сколько по времени каждый период занял: набор и сушка? Какие дальнейшие планы по питанию именно?
Результат шикарный! Дисциплина и труд 💜
10 set 22 da utente: Да_мия
|
Юрий, вот от вас не ожидала этой хуйни про Тарзана
10 set 22 da utente: nancy ya
|
Набор был с сентября по конец мая. В дефиците до сих пор, заканчиваю на следующей неделе - начала мёрзнуть в воде сильно, жира мало, это делает тренировки по плаванию некомфортными. Ну и в целом достаточно, я считаю. Вены на животе тоже так считают😁. Питание у меня особо не меняется, только калораж. Выйду на поддержку, подержу так недель 6-8 наверное
10 set 22 da utente: nancy ya
|
Ну извините , пожалста, неудачный комплимент 😞прошу понять и простить😉
10 set 22 da utente: ю ,р,и,й.
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nancy ya
|