Diario di nancy ya, 16 set 22

класс!!! Тоже мечтаю, но силы воли и терпения не хватит🥺 

Спасибо! Мне не приходится задействовать силу воли, честное слово. Я себя не заставляю. Я не очень люблю перемены, поэтому легко вхожу в режим и живу в нем. Мне комфортно. Терпения у меня тоже достаточно. Если уж чего не хватает - времени. Вот бы чего побольше. И не только на спорт. Вообще.  

Ноги суше стали, спина глубже👍🏻 

Ну какая красота 😍 

а где до где после? 

Ленусик, там, где выросла жопа, - там «после» 

Vik, спасибо. От меня и моих шишечек😊 

мужская фигура 

Елена, я понимаю, что вам хочется оскорбить меня, и это самое простое, что можно сказать. Я только не понимаю, почему вы это делаете? Зачем вы тратите время на то, чтобы оскорбить неизвестного вам человека?  

В телеге, конечно, более развёрнуто. Я с утра как увидела, прямо обомлела, на весь день впечатлений хватило. Это прямо ну очень круто! Так равномерно, симметрично, пропорционально сбалансированно «обрасти» - это мастерство! Тут не только физические усилия, тут много 🧠, понимания красоты тела и того, как сложить кирпичики, в какой последовательности и под каким углом. 👍5! 

Ира, так тренеру высылались фотки жопы в самых невыгодных ракурсах 😂🙈и без позинга, чтобы видеть, куда надо добавить мяса, чтобы было красивенько и кругленько.  

Настя, ну вы не только попу прокачали, не скромничай) там и ноги во всем 3Д великолепно замяснели, как ни поверни. У тебя даже ниже колен всё как надо, вот это мне вообще непонятно 😳 обычно после сушки на всех хочется гетры натянуть, чтобы собаки не нападали, а у тебя и там хорошо. Может, генетика? 🤔 

Шикарно 👍👍👍 

Про ноги. Если со спиной Дима прямо заморачивался, чтобы добавить в нужных местах (большую круглую) и не париться по поводу того, где и так много (широчайшие). А ног у меня практически не было. Поэтому тут пока надо было, чтобы росло везде. На икры много попадает в некоторых упражнениях, например hack squats, да и приседаю я много всяко-разно. Отдельно их редко делаю, и так им хватает. Но генетически мне только со спиной повезло, очень отзывчивая. С остальным приходится очень сильно пахать, особенно с ногами и жопой.  

Настя, а про верх… У тебя руки не подужались в процессе? Смотрю на фото и гадаю, это в сравнении со спиной они теперь потоньше, или слегка ушёл объём? Красиво, не наворовали у спины ничего. Очень легко и изящно вышло 

Бицепс подрос на 1 см😂😁. Я же здоровая баба с огромными лапами (с) Просто я в плечах тоже раздалась. И стало более сбалансированно.  

Откуда такие цитаты?😳 

Я уж не помню, это давно было, больше года назад. Кажется, у Димы в комментариях кто то написал😃 

Добрый день, фото очень вдохновляет💞💓 Можете по кбжу проконсультировать?  

Александра, в чате в телеге отвечаю на вопросы. Заходите