На память) как личный оберег от Зажоров😅 66,9/58,2
|
1403 kcal
|
Gras: 45,26g | Prot: 141,93g | Carb: 83,66g.
Colazione: ВкусВилл Тартин Пшеничный Половинка, Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, Вареное Яйцо, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. Pranzo: Самокат Творог из Козьего Молока 5% , Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. Cena: Nechaev Family Club Кетчуп, Куриное Филе. Snacks/Altro: ВкусВилл Капучино на Фундучном Молоке. Di più...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
За какой период времени Вы так круто похудели?
05 ott 22 da utente: marina.tabunova
|
05 ott 22 da utente: novoselcevaalena3
|
Марина, первое фото ноябрь 21, второе сентябрь 22. Но мой обычный вес скорее как на втором, так что меня больще волнует вопрос как я себя запустила до такого как в ноябре)))
05 ott 22 da utente: ira3006
|
Расскажите пожалуйста как вы так похудели ? Что в зале делали ?
05 ott 22 da utente: yanapaw2000
|
05 ott 22 da utente: spoookyspider
|
Yanapaw, силовые 4 раза в неделю , пн, чт - ноги, вт-спина, пятница-дельты, ср, сб -кардио дома на степпере, воскресенье отдых) базовые упражнения, с небольшими весами, если б не жалела себя-был бы рельеф прям) ну и питание дефицит) молочку полностью убрала, кроме протеиновых батончиков.
05 ott 22 da utente: ira3006
|
05 ott 22 da utente: Gi@nni78
|
Ничего ужасного на фото до не вижу
05 ott 22 da utente: leo zvo
|
Здравствуйте! Из чего белок берете, кроме мяса и рыбы? Не могу от молочко отказаться, а нужно, раздражение вылезает на руках 😕
05 ott 22 da utente: Albi934
|
до было тоже классно, бёдра хорошие 😍
05 ott 22 da utente: Буевич Валерия
|
Albi, куриное филе, рыба, яйца, протеиновые батончики, каша льняная.
05 ott 22 da utente: ira3006
|
05 ott 22 da utente: Viki Brain
|
Единственный коллаж, где До было прекрасно
05 ott 22 da utente: tymina98
|
06 ott 22 da utente: kattya_zykova
|
06 ott 22 da utente: фиолеточка
|
Вот песочные часы-это когда вес так равномерно распределяется по телу, что выглядите офигенно и с чуть большим весом и с чуть меньшим!😍 мечта
04 mar 23 da utente: kattyperry86
|
20 apr 23 da utente: anastasiak4791
|
20 apr 23 da utente: ira3006
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ira3006
|