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Oggi mi sono alzata prima che suonasse la sveglia e, visto che il fine settimana non mi ero ricordata, ne ho approfittato per misurarmi.. Nell'ultimo mese -2 cm seno, -1 cm vita, -1 cm fianchi, coscia uguale anche se ero convinta fosse aumentata, -1 cm braccio.. E peso invariato.. Non me l'aspettavo proprio visto che sto sperimentando da poco l'aumento delle calorie..
Mi sento strana.. Cioe' va talmente bene che non mi sembro io:-)
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2033 kcal
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Gras: 75,36g | Prot: 62,05g | Carb: 285,60g.
Colazione: Conad Le Sfogliatine, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Torta Pere e Cioccolato. Pranzo: Kiwi, Carote Bollite, Philadelphia Philadelphia senza Lattosio, Tortilla. Cena: Coop Cioccolato Fondente Extra, Surimi, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita. Snacks/Altro: Pere Asiatiche, Mela, Yogurt alla Frutta (Magro), Noci. Di più...
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2738 kcal
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Esercizio:
Sesso - 15 minuti, Ballare - 45 minuti, Squat (GAG) - 30 minuti, Stirare - 1 ora, Lavoro - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Stare seduti - 4 ore, Stare in piedi - 1 ora e 30 minuti, Leggere - 2 ore, Doccia - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Guidare - 1 ora. Di più...
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 Commenti
Grandissimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!
18 mar 15 da utente: martycarty
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18 mar 15 da utente: Frafra1986
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Bravissima forzaaaa!!! :D
18 mar 15 da utente: Coco@9
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18 mar 15 da utente: Frafra1986
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DISPENDIO ENERGETICO PER ORA E PER KG. di peso nelle più comuni attività giornaliere
Attività Calorie per ora e Kg. di peso
Riposo in letto 1,0
Seduti comodamente 1,43
Toiletta (vestirsi, lavarsi, etc.) 2,76
In piedi, in posizione di riposo 1,50
Attività, in posizione in piedi
(casa, laboratorio, ufficio) 1,63
Attività, in posizione seduti
(cucire, scrivere, controllare una macchina,
parlare ad alta voce, o altro tipo di lavoro)
1,50
Scrivendo rapidamente a macchina 2,00
Lavori domestici faticosi o attività sportive
(bucato a mano, lucidatura di pavimenti a mano, ecc.
o attività sportive dello stesso sforzo muscolare)
3,43
Lavori domestici ordinari (lavare le finestre, rifare i letti,
spazzare, lavare piatti, stirare, lavare panni leggeri, ecc.)
2,20
Lavori leggeri (piccole riparazioni o puliite, ecc.
o ginnastica dello stesso sforzo muscolare),
2,06
Lavori faticosi (pittura industriale, lustrino a mano,
lavorazione metalli, carpenteria, ecc.)
3,43
Guidando l’auto 1,90
Pedalando a moderara velocità 3,50
Camminando (velocità 4 Km./ora) 2,86
Camminando (velocità G Km./ora) 4,28
Marciando (velocità 8,5 Km./ora) 9,28
Correndo (velocità 8,5 Km./ora) 8,14
Nuotando, sciando, remando 7,14
18 mar 15 da utente: Frafra1986
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questo dovevo scriverlo nella nota di martycarty:)
18 mar 15 da utente: Frafra1986
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Storia del Peso di Frafra1986
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