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allenamento mattiniero soddisfacente ... son riuscita a fare 4 km sotto i 32 min.... lo so son una tartaruga ... ma nn ci riuscivo da luglio...
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1675 kcal
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Gras: 59,98g | Prot: 82,54g | Carb: 201,52g.
Colazione: Dolciando & Dolciando Biscotti Digestive con Avena e Cioccolata, Marmellata di Arance, Linessa Burro Light, Pane Integrale. Pranzo: Pane Integrale, Coop Pan Grattato, Zucchine, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Ceci. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Chiacchiere, Focaccia, Finocchio Crudo, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Mela, Mela. Di più...
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2609 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
bravissima...sei andata alla tua andatura senza strafare!!! piano piano piano aumenterai il ritmo!!! :)
20 mar 15 da utente: wasabi27
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si è vero ... ho sempre mantenuto i battiti sotto la soglia massima ... non ho mai esagerato ... spero di continuare così ... grazie
20 mar 15 da utente: qi_136
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Quale soglia/fascia ?????????????
21 mar 15 da utente: geoverna
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24 mar 15 da utente: qi_136
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scusa l'ignoranza... è la soglia aerobica?
24 mar 15 da utente: _vi0_
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è la fascia aerobica in cui teoricamente si bruciano i grassi... dipende dall'età
più si è vecchi più si abbassa
25 mar 15 da utente: qi_136
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Storia del Peso di qi_136
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