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Ciao ragazzi! Ho deciso dopo tanti anni di riscrivermi in palestra per “tonificare” un fisico un po’ troppo martoriato😅 due allenamenti a settimana con pt possono essere sufficienti? Premetto che non devo dimagrire (anzi, vengo da anni di sottopeso), ma ho rimesso quei quattro/cinque kg per raggiungere il normopeso, i quali, ahimè, si sono depositati tutti sui fianchi 🙄🤦🏻♀️
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2802 kcal
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Gras: 27,69g | Prot: 168,17g | Carb: 437,77g.
Colazione: Land Skyr Bianco 0,1%, Esselunga Mele Golden, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro. Pranzo: Kania Pasta e Fagioli. Cena: La Bottega del Gusto Bresaola, Land Ricotta, Pane Integrale, Carciofi, Pomodori Ciliegini, Foglia Verde Rucola. Snacks/Altro: Pane Integrale. Di più...
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