Diario di nancy ya, 18 nov 22

Настя, это шикарно!  

Я бы и не заметила потеки на зеркале если б не написала) Всё внимание на огромные руки 😁😁 

Какие у вас параметры ?) интересно 😍😍😍💪🏻💪🏻💪🏻 

Карабутик, я взвешиваюсь и делаю замеры почти каждый день. Все в дневнике 

Наташа, спасибо ☺️! 

Angeles, ещё бы жали эти руки столько, насколько они выглядят, вообще бы зашибись было😂А так они по большей части для красоты. 

Настя, привет! Кстати, а сколько ты жмешь сейчас и сколько хочешь? Я тг не разглядела ниче😅😆 а зеркало… да блин какое зеркало, когда такие руки крутые!!! 

Сегодня было 50/4 в двух подходах и 50/3 в трёх широким хватом, пауза 1 сек. Это первый, типа тяжёлый жим. Средним хватом легко было 42,5/5х4. 

Сколько хочу? 55/2 хочу 

Насть, класс! Раз хочешь, значит, пожмешь и 55) думаю, дело техники и времени. Так? Или я не права? И что-то еще нужно? 

Пожму конечно, какие мои годы!😂 

Мне тренер тоже говорит, что наша цель 55😅 а я боюс) я только 37,5 жала пока что😅 психологически 55 кажутся недостижимыми 

Ну это он замахнулся, конечно! 😂 а промежуточная цель есть? 

красивая женщина 

Вот и я тоже так считаю))) что замахнулся. У него нет😅 у меня, конечно! 40 для начала. 37,5 на 4 раза делала. 40 мой мозг готов принять))) 55 - ну ок, года через 2😅🙈 

Вы очегь красивая) нифига не понятно из комментариев ( ну что такое жим я заочно представлю) но все же ) с чего начинался путь в спорт ) я тоже хочу ) только кроме плаванья ничем ещё не занимаюсь. Зашла в зал. Поздоровалась с тренажёрами, кого-то даже потрогала , вышла ) Правда, очень интресно, с чего начинали, какое питание и как составляете себе план тренировки? Сколько прошло времени прежде чем появился такой классный результат ? 

Teya_Mi, спасибо большое ☺️ Занимаюсь пятый год. У меня есть тренер, он составляет программу и контролирует ее выполнение. Питание и тренировки часто показываю у себя в телеге. Заходите, буду рада! 

Я залипла на час в вашем журнале)))) три раза пыталась внести журнал йогурт )))) и все время читать интереснее) благодарю за ответ и возможность общения. А ещё удивилась чтт бывают клецки из творога ))))) 

Настя, как всегда вызываешь баттл эмоций: зависть побеждает восторг, а респект и уважуха – зависть🫡😆 После боя в дверь стучится мотивация, а извилины шевелятся шоп такое сделать/съесть, чтобы подрасти 🐸 

Я без тяжелого жима, я даже после гантелек сфотографировать себя не могу. Ручонки трясутся и не поднимаются. Во вторник пыталась водичку из бутылочки попить(( трудно было. Руки трясутся так, что проходящая мимо знакомая из зала удивленно посмотрела. Она йожка( только йога и растяжка), поэтому пришлось объяснить, что это конец тренировки уже у меня. В такие моменты думаешь: так вот зачем персональный тренер нужен! Водички дать попить и фото сделать. А то были мысли как то приспособить бутылочку, открыть и чтоб вода струйкой бежала. И лакать её))) а фото у меня после тренировки получается такое🌫