Termino el mes muy cerquita ya del objetivo marcado para entrar dentro de un rango de normopeso por mi estatura, dejando atrás, espero que definitivamente, la obesidad y el sobrepeso que me han acompañado y lastrado durante casi toda mi vida 🤗👏👏👏👏
|
65,4 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1727 kcal
|
Gras: 64,71g | Prot: 124,41g | Carb: 160,34g.
Colazione: Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Just Loading 30% Proteinbars Brownie Flavour, Kéfir, Manzana Golden. Pranzo: Carrefour Arroz Integral y Quinoa Roja, Danone Yogur Original, Hacendado Filete de Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Cebollas Dulces, Pimientos Verdes, Champiñones, Calabacín. Cena: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aguacate, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo. Snacks/Altro: Valor Chocolate Negro 82%, Lotus Galletas Caramelizadas, Café Cortado. Di più...
|
Calando 2,5 kg a Settimana
|