Diario di Sandymmv, 12 gen 23

Mi rutina de entrenamiento full-body, de fuerza en casa 💪, media hora con mancuernas, de momento de 2 kg...🤭, que soy muy principiante y aunque parezca poco peso, para mi bajo tono muscular, me supone un esfuerzo considerable...😅😅

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1843 kcal

Gras: 69,95g | Prot: 119,67g | Carb: 187,44g.   Colazione: Gullón Mini Cracker, Carrefour Queso en Lonchas Proteína Plus, Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Nestlé Kéfir, Leche Suprema Semidesnatada, Hacendado Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Danone Yogur Original, Patata Asada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Aldelis Estofado de Pavo. Cena: Campo Rico Pimientos Rojos y Verdes Asados , Mandarinas, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Patata Asada. Snacks/Altro: Bonarea Neules, Nestlé Natillas Crujientes de Chocolate , Valor Chocolate Negro 82%, Café Cortado. Di più...

2299 kcal

Esercizio: Salire le Scale - 12 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 32 minuti, Garmin - 23 ore e 16 minuti. Di più...