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Che p@lle oggi ho sballato i macro... Carboidrati troppo alti, grassi e proteine bassi (in una low carb 😑) E pensare che non ho mangiato né pane né pasta, no no! Sono state lenticchie e carote a sballare i calcolii, avevo decisamente sottostimato quanti carboidrati contenessero....
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1297 kcal
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Gras: 50,35g | Prot: 82,78g | Carb: 135,02g.
Colazione: Abit Latte Parzialmente Scremato, Perugina Cacao Amaro, Carrefour Noci Sgusciate, Fragole, Kiwi. Pranzo: Salsa Teriyaki, Carne di Petto di Tacchino, Spinaci, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Carote, Star Polpabella, Auchan Lenticchie. Cena: Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Star Polpabella, Auchan Lenticchie Subito Pronte, Carote Bollite, Fagiolini Bolliti, Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Albume d'uovo Cotto. Snacks/Altro: Carrefour Miele Millefiori, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tisana, Mele Golden Delicious. Di più...
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1820 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 15 minuti, Ellittica - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Dai @Eliim! Abituarsi ad una nuova dieta, in particolare ad una nuova ripartizione dei macro, non è facile.. Vedrai che poi ti assesti e impari :)
01 mag 15 da utente: Debirtz
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Grazie @Debirtz 😊 Hai ragione!! Per fortuna con le kcal ero a posto! Gli altri giorni sono andata abbastanza bene, a parte qualche sbaglio qua e lá, tipo a volte non riesco a raggiungere le proteine necessarie, altre volte sottostimo i carboidrati, soprattutto di legumi e verdure! Adesso sto facendo un po' di prove tanto per vedere come reagisce il mio corpo... Per ancora un mesetto terrò una low carb ma non di più perché la trovo un po' pesante, poi 1-2 mesi voglio provare il contrario: una low fat! Così vedo con quale mi trovo meglio 😉 per ora mi sembra che la pancia si sia un po' sgonfiata, speriamo!!
01 mag 15 da utente: eliim
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