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La rivista VIGOR è stata la "testa di ponte" di Joe Weider in Italia, pubblicando moltissime foto dei campioni sotto contratto con il famoso affarista, oltre che interviste e metodi di allenamento. In questa copertina, un Arnold davvero stupefacente!
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 Commenti
Le riviste erano sempre piene delle routine di allenamento dei campioni... seguirle é un pessimo errore, no?
09 feb 23 da utente: Liftlion
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Io l'ho fatto.
Ho provato l'allenamento delle braccia di Arnold, e poi anche quello di Sergio Oliva.
Pensavo: " LUI non è nato così, c'è arrivato allenandosi duramente. Ebbene, io mi allenerò ancora più duramente!"
Naturalmente ignoravo la questione degli steroidi.
09 feb 23 da utente: bafio.bazan
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più che altro perché son allenamenti avanzati. Fatti da un novizio o un amatore non so quanto riesca davvero a spremerli davvero. Un po' come tentare una routine di Usain Bolt dopo 2 mesi che si corricchia😜
Detto questo provai una routine braccia di Columbu....veramente potente, ma realmente troppo per me🤣 avevo un pump che credevo mi si rompesse la pelle
09 feb 23 da utente: Liftlion
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Io la vedo diversamente.
Sì può riuscire a fare quel tipo di allenamento, anche con il corretto sforzo.
Il fatto è che poi non recuperi, SE non hai l' AIUTINO.
Tra l'altro erano tabelle tutte uguali, 5 esercizi di 5 serie per ogni parte del corpo, 25 serie per ogni gruppo muscolare.
Cambiavano solo gli esercizi.
E neanche sempre, basti pensare al petto: panca piana, panca inclinata, dips, croci su panca, pullover con manubrio.
TUTTI facevano questa tabella!
09 feb 23 da utente: bafio.bazan
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