Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2023
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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5020 kcal
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Gras: 249,33g | Prot: 191,17g | Carb: 515,28g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Le Bon Torta con Crema al Limone . Pranzo: Caseificio Compagnone Ricotta Fresca di Pecora , Olio Extra Vergine di Oliva, Funghi Porcini, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Peperoncino, Mozzarella, Esselunga Soppressata di Calabria, Salsiccia di Maiale, Patate al Forno, Ortonuovo Cavolo Verza al Forno, Vino Rosso da Tavola, Tomarchio Spuma, Caffè Zuccherato, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Rummo Spaghetti N.3. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Caseificio Compagnone Ricotta Fresca di Pecora , Mozzarella. Snacks/Altro: La Buona Pasticceria Torta con Crema al Limone, Pasticcini, Limoncello, Self Omninutrition Whey LF Protein Lactose Free Biscotto Cookie, Monster Punch. Di più...
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2863 kcal
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Esercizio:
Addominali - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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