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altro controllo dal nutriz... la BIA ha dichiarato che ho smollato un altro kg e mezzo di grasso ^_^ ma anche mezzo kg di muscolo ... recupererò con sessioni di tonificazione ... peccato la ritenzione ma il primo gg di ciclo ci sta ... tutto sommato son contenta
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1396 kcal
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Gras: 58,42g | Prot: 137,57g | Carb: 96,60g.
Colazione: Rigamonti Carpaccio di Fesa di Manzo, Myprotein Proteine Isolate di Soia, FiberPasta Farina, Crusca d'avena. Pranzo: Parmareggio Parmareggio Snack, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Albicocche, Asparagi Cotti (da Freschi). Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Semi di Lino, Uovo, Insalata Mista Verde, Coop Tonno al Naturale, Prosciutto Crudo. Snacks/Altro: Salsiccia di Maiale Fresca, Pane Integrale, Benesì Coop Sojayo Naturale, Albicocche. Di più...
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2485 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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