|
Вопрос к знатокам:
что эффективнее? Худеть до нужных кг, а затем уходить в профицит и подключать силовые тренировки. Или с высокого(лишних 10 кг) веса питаться в дефиците и регулярные(2-3 раза в неделю) силовые тренировки?
Цель: красивое, подтянутое тело в 42-44 размере.
|
1144 kcal
|
Gras: 93,95g | Prot: 48,72g | Carb: 37,09g.
Colazione: Окское Яйцо Отборное, Огурец, Norven Форель Слабосоленая, Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 25%, Клубника. Di più...
|
|
 Commenti
TaiGipsy, начала с дефицита в питании и силовых 3 раза в неделю. Обьемы уходят по тихоньку, а вес почти нет. Хотя вырисовыывается рельеф. Правда так медленно, что хоть вой.
04 mag 23 da utente: Astap6
|
Моя тренер для похудения предлагает только силовые. Они жгут жир. И по замерам и взвешиванию видно. Мышечная масса растет, жировая уходит. А вес примерно по три килограмма в месяц.
04 mag 23 da utente: lucyelis
|
lucyelis, а кардио ваш тренер предлагает? Мне кажется кардио хорошо кожу подтягивает
04 mag 23 da utente: Astap6
|
TaiGipsy, да, конечно хочу и подтянутое и худое тело. Но если только худеть на дефиците, вес уходит стабильно и относительно быстро. Лишних 10 кг можно за 2-3 месяца убрать. А с силовыми отвесы редки и не большие. Я так думаю, нужно будет 4-6 месяцев.
Вот и интересуюсь, что быстрее и легче сделать?
28 mag 23 da utente: Astap6
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Astap6
|