|
-358.. oggi sono partita bene, come ogni lunedì che si rispetti,ho fatto mezz'ora di tapis roulant e poi i miei esercizi... ma non sono riuscita a farne uno, era un semplice addominale con twist, mi girava la testa a far su e giù ... e ho pianto.. perché mi sento.uno schifo, s
negli ultimi tre giorni volevo allenati ma.mi sentivo stanca, ieri in particolare, mi guardo allo specchio e non vedo niente che piace, mi vedo sempre gonfia, e poi più di tutto odio il fatto di non riuscire a fare certe cose con facilità, per esempio allacciarsi le scarpe senza sentire il fiato corto, so che sono vittima di me stessa, che se.mi ritrovo in questa situazione è solo perché per tanto tempo ho trovato conforto solo nel cibo, mi sono lasciata andare, tanti problemi mi annebiavano la mente e non riuscivo a vedere che stavo facendo solo del male... alla fine oggi ho lasciato l'allenamento a metà, stavo.troppo male per continuare. probabilmente avrei dovuto sforzarmi di più, ma oggi è andata così.. pazienza.
|
1802 kcal
|
Gras: 85,66g | Prot: 93,35g | Carb: 159,20g.
Colazione: Latte Parzialmente Scremato, Hatherwood Marmellata di Arance e Limoni, Certossa Fette Biscottate Integrali, Burro. Pranzo: Braciole di Maiale (Lonza Superiore, senza Osso), Pane Bianco, Minestra di cicorie. Cena: Pane Bianco, Frittata di cipolle. Snacks/Altro: Land Yogurt Intero alla Vaniglia, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Milbona Formaggio Fresco Spalmabile Classico, Certossa Fette Biscottate Integrali, Tre Mulini Fette Integrali Croccanti. Di più...
|
|