Diario di Александр678, 09 mag 23

из задла-это сильно😆 

Серкан Болат?? 

Сложные времена нынче , низкокалорийка дело такое.  

«북극성», точно нет. 

Какая там буква лишняя ?? 🤣🤣 

Александр, из чего задла фото то? 😁😁😁 

dcoal, и задла этой вселенной. 

💪🏽💪🏽💪🏽 

Александр, а Вы как готовитесь то к сезону? Сушитесь? Так форма отличная, но видно что хорошо налита "гликогеном" 😉 Фармокологию используете? Или по старинке йох + клен?  

Эта форма на загрузке, поэтому рельеф вроде как и есть, но чуть водичка присутствует, день загрузка, дней 4-5 только 50гр углеводов. По старинке, на ГЗТ, как врач прописал. 

dcoal, у меня из аптеки, только всякие витаминки, типо Д3, селен, магний(иногда) ну и прочие, длЯ здоровья так сказать. А для сжирожигания, только продуктовая корзина и ничего другого. 

Низкоуглеводная значит или кеторатационная? Ну дай Шварц тебе выдержки, я знаю что при 50 гр углей жизнь раскрашена в ярко серые цвета 😁😁😁 но оно того стоит 💪 

dcoal, жиры не считаю, но стараюсь максимально их ограничивать, примерно ну не более 40гр жиров в день выходит, если рыбный день, типо тунцовый и творожный, то и того меньше думаю. Состояние на низкоуглеводка такое себе конечно, но если прям не в моготу, делаю чуть больше углей, до 150, но дней 5-7 выдержать на 50гр могу. Потом мозг плавится, движения невнятные, заговариваюсь , мышцы совершенно плоские, тренировки ад. И тому прочее. Помогает много творога, и чашек 6-8 кофе с сах замом . Сбивает аппетит и состояние невесомости. 

arti never die, на творожке качаюсь, и на том , что доктор прописал. 

arti never die, да нуу, а есть последствия? Вроде свой всегда в организме, вреда не приносит. 

arti never die, куда больше 5-6р в неделю, и 6 кардио в неделю. Больше не надо, и так с 2мя работами времени не хватает, 2 тренировки в день точно не получится. 

очень красиво !Сколько часов у Вас в сутках?)))На двух работах и ещё спортзал??))Вы красивый,молодец)) 

Машина! 

С 7 до 22, кроме воскресенья . На одной работе до 17, потом погнал в зал работать, в момент основной работы, провожу ещё онлайн тренировки. Тяжело было поначалу, сейчас уже это обыденность. Сложно самому тренироваться, но часик в день стараюсь выделять, кардио по утру, как проснусь, перед работой. А что поделать, такая жизнь нынче. 

мощно 💪