|
ВСё! Закончился цикл тренировок - последние соревнования прошли на ура. С понедельника начинаем новый цикл - подготовка к кубку Украины. ПРощай 52-я весовая категория. Тем не менее нужно немного снизить вес. Начинаю считать еду, а то совсем расслабилась. Можно немного и подсушиться - мышечная масса набрана Цель - 53кг. Начнемссс.... Если не получится банальным дефицитом, то попробую белково-углеводным чередованием, как в старые добрые времена...
Срок - 1 месяц.
|
1145 kcal
|
Gras: 37,09g | Prot: 64,29g | Carb: 147,64g.
Colazione: Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, President Сыр Мааздам, Батон. Cena: Ярмарка Булгур, Fish House Минтай Филе. Snacks/Altro: Активия Йогурт Натуральный, Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
1964 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|