Diario di andreadragone, 08 giu 23

grande!!!👌 

bravo 👏 belle soddisfazioni 😀 

Grande!!!! Immagino i sacrifici …ben ricompensati 🤗 

💪💪💪💪💪 

Bravissimo e tiratissimo! 

solo i migliori 💪 

posso sapere i tuoi marcos?ovvio e stato bravissimo vosto chebper ognuno sn diversi e viato come stai messo stavo dovinamente 

Tu sei il notaio, o ricordo male?🤔🤔🤔🤔 

Si Bafio. Sono Notaio 

Mi chiedevo infatti dove fossi finito. Facevi più interventi un po' di tempo fa e dal un bel pezzo non ti leggevo. Sono contento di sapere che stai bene. Anzi, BENISSIMO!😜 

Grande Andrea! 💪 

Senso, i macros sono variati durante la preparazione. Sono arrivato fino a 600g/die in bulk e a 50g/die in cut 

Bafio la preparazione mi ha assorbito completamente. È stata molto bella. Mi sono goduto il percorso è non vedo l’ora di rifarlo 

Beh, sei stato molto in gamba! Tu venivi da una situazione di sovrappeso, se non ricordo male... Arrivare a questo punto è un capolavoro!🥇 

Sono un ex obeso, si. Ma volere è quasi potere 

Grande 💪🏼 ho letto che hai scritto 600 g di macro ma intendi solo carbo perché se dicevi in totale Credo che 50g di macro al di in cut sia nulla ❤️😂 

Si Pietro, intendo i carbo. Proteine tra 160 e 180 (2g x kg di peso circa) e grassi 4 tra 40 e 80 (on e off). 

Non ho indicato proteine e grassi perché sono un parametro quasi fisso. Abbiamo lavorato quasi solo coi carbo con qualche variazione di grassi solo verso la fine della preparazione 

complimenti davvero☺️ .... 💪💪 mi sembra di capire che hai fatto molta strada... 👍 

Quindi hai fatto taglio calorico solo con i carbo è corretto? Hai fatto ricariche vicino alla gara?