Diario di nancy ya, 09 lug 23

Ооооо, как красиво, а главное где надо расположились эти 3,9😍. Попа вне всяких похвал, но твои ноги, Насть, это что то на мега красивом 🔥 

Идеал🥵 

Света, спасибо. Я коллаж не собиралась делать, но Гугл мне вчера в напоминаниях показал эту фотку. А я как раз в этой же почти позе сфоталась до этого. Я залезла в дневник посмотреть данные и объемы тогдашние и порадовалась. Я конечно вижу, что низ добавила, но вот так нагляднее. И особенно радует, что это мясом пришло. Пузо то на месте😊 Ноги свои новые очень люблю, спасибо, что отметила их. 

Vi-peach, 🩷 

Чистый, идеальный набор мышц! 

о, красивое показывают 😍 ляшечки и икры вызывают аппетит 😋 

Okxa, спасибо! там два цикла набора было между этими фото. Ну, вернее, второй сейчас заканчиваю. Это не за один заход.  

Мастер Снов, ляшками горжусь немножко 🥹 

Время ничто, вернее как пример в 2 года, а то что.....встречаешь внезапно человека и он совсем др.это очень удивляет приятно. Вспоминаю школу как пример бодибилдеров, три месяца каникул и в сентябре я видела абсолютно др.людей визуально. Сильный контраст.  

🔥🔥🔥 Но какой же это труд и дисциплина 🙈 

Ну у многих может быстрее вырасти, если знать, что делать. У меня сложный довольно случай. И крепления невыгодные, и спина ворует много, и плавание забирает много ресурса, а отказаться от него не могу. Но если учесть, что 3 года назад внизу вообще смотреть было не на что, я довольна. Фото слева - это мы уже с Димой набирали один раз. Это уже прилично смотрелось на тот момент вполне.  

У меня варьируется калорийность. Последние пару месяцев было 20% профицита. Сейчас попыталась снизить до 15, но это было неудачным решением. За неделю скинула немного, потому что были тяжёлые скоростные тренировки по плаванию.  

Класс 

Uataua1, 😊 

добрый день вы мне приснились)) встретила вас в спортзале и стала спрашивать, каким шампунем вы моете голову, так как очень нравятся ваши волосы))) проснулась и засмеялась.  

Yakovlevak, а знаете, так было один раз🙂незнакомая кудрявая девушка подошла спросить, каким средством я укладываю волосы. Я ей его помогла в интернет магазине заказать тут же, там несколько похожих было, разбирались с ней в отличиях.  

Nghtn, спасибо большое! 

Анастасия, я тут узнала, что вы из Новосибирска, оказывается)) а то всё думала, знакомые пейзажи какие-то на фотках) Порадовалась за свой город, приятно, что у нас такие люди тут красивые живут🥰 а тренер вас дистанционно ведёт, он не местный? 

❤️ Перед вашим постом попался пост вечнохудеющего, который "не зрчет быть накаченным". Смотрю на вас и очень хочу "быть накаченной". Красота 🤩 

И тут хороша и там)) а что за средство для волос?