Diario di tafa01, 05 nov 23

Solo 5 settimane 🔥 

Si sono passato da ubriacarmi quasi tutte le sere a riso e pollo e coca zero 😂 

😂😂😂😂 in così poco tempo complimenti  

Rido per la tua descrizione. L’impegno paga ! 

Si ho deciso di indirizzare le mie energie su un obiettIvo…credo di essere geneticamente predisposto anche 

Complimenti 👍👏 

Grazie giokaos💪🏻 

complimenti davvero in così poco tempo ...ci metterei la firma 😁 

complimenti 👏👏 bravo 1kg a settimana praticamente. Più che ricomposizione, hai fatto definizione o sbaglio? 

Grazie barbie🔥 

Brok diciamo che si,stata una definizione però sono stato molto alto cin le calorie per questo motivo quindi è stata più una ricomposizione…non ho mai sofferto la fame anche perché prima mangiavo meno e peggio in più bevevo pure molto alcol 

Complimenti 💪Coca zero…😳😳meglio una birretta 😅😅💪🍻🍻 

Viking decisamente meglio una birretta,ma poi non è mai solo una ahaha 

ciaoo scusa le calorie di quanto le hai abbassate da massa a cut?  

2700 😳 stica… 

Ciao orti,io sono partito a tracciare le calorie e stavo in normocalorica a 3200 kcal circa Con 2 sgarri a settimana e dieta flessibile…il coach mi ha semplicemente ripartizionato i pasti e tolto alcune categorie di alimenti mettendomi indicativamente a 2700-2800 kcal 

Psice io patisco abbastanza la fame anche a 2700 ahah 

quindi cut a 2700. se l'invidia avesse un volto in questo momento sarebbe il mio 🤣🤣🤣 

Daje grandissimo quindi bene o male un cut di 500 cal, entro in cut anche io ora, vediamo come va  

Davvero complimenti anche x le 2700 xd