Diario di littlEnergizer-220v, 09 nov 23

О, классно получилось! Поделитесь, как занимаетесь?  

maremyna у меня есть в журнале коллаж из упражнений с гантелями и штангой,полистайте его до июля или июня месяца.Там ничего нового в принципе наверное не будет,базовые упражнения 🙂 Спасибо 🤗🌹 

Обязательно! Я в зал хожу, но таких результатов нету. Видимо они скрыта жиром))  

maremyna у меня жира тоже ещё довольно много🤫😔 

Свет, очень хороший результат👍 если что-то делать, то и результат не заставит себя ждать! А домашние тренировки или в зале не имеет значения🤗 

Я на пандемии занималась дома. Если ты и в зале без больших весов, то и дома норм заниматься. Просто дома чаще лень) 

Natalia эх, Натуль,многие здесь на фс уверены ,что только занятия в зале - это результат,а с домашними тренировками ,частенько чмырят👻,ещё и гантельки 1-2килограммовые высмеивают😏.А мне вот вообще не смешно ни разу.Люди которые хотят что то изменить,обязательно изменят и не важно где,в зале или дома.Спасибо солнце моё!😘 

Raduga✓ я не была ни разу в зале,допускаю,что результат за 4 мес. мог бы быть и лучше,но меня и этот вид уже радует,если учитывать,что и мышц,кроме пресса в молодости я у себя не наблюдала.А мне,дома кстати не лень заниматься🤷 

Домашние тренировки никогда не дадут такого прогресса, как тренировки в зале. Просто для тонуса домашние тренировки подойдут, для роста мышц и прогресса в силовых только зал 

littlEnergizer-220v, когда я занималась дома, я выглядела лучше, чем в зале и на групповых. Потому что мои тренировки были лучше и эффективнее и делала я их постоянно - в зал хожу раз в три месяца, пришла к выводу, что это не моё - от сборов туда до трения жопами в раздевалке. Возможно потому, что я дисциплнированный чел и могу заниматься дома. До сих пор искренне охуеваю: зачем я туда поперлась? Качком я быть не хочу да и не смогу, пилатесы, йоги, кардио, силовые и прочие фитболы и стрейчи могу делать дома и с гораздо лучшим результатом.  

YrHnevge а мне и не нужны в 46 лет никакие огромные росты мышц🤷,поэтому я дома и баландаюсь👻,держу себя в тонусе💪И тонус уже не так плох. 

Mishutka1978 вооооооот,и я абсолютно того же мнения,моя солидарность Аня!🙂🤝Меня и дом хорошо дисциплинирует.Было бы желание.Возможность увеличивать веса у меня тоже есть,блинов как грязи.Едмнственное чего мне не хватает это тренажера "жим платформы" на ноги😔.Но пока просто спасают выпады. 

Красиво получилось, Свет! Теперь хвались грудными!) 

FBBsovsemNePro 🤣с козырей начинаешь? 

littlEnergizer-220v, да, дело в дисциплине) мы пришли с приятелтницей на групповой стрейч, в конце занятия надо было сесть на шпагат. По дороге домой, приятельница мне говорит: "Ань, из 30 человек в зале ты одна села на шпагат. А ведь люди ходят годами на все эти групповые..." Я думаю, что так происходит, потому что групповые занятия рассчитаны на всех людей - и пионеров и пенсионеров, и сделать ту динамическую растяжку, которую делаю я, физически большинство не смогут. Но без пота и "крови" не будет и результата. Поэтому для кого то лучше заниматься дома, а кому то - тем, для кого зал это просто приятное время припровождение и хоть какое но движение, лучше, конечно в зал, со всеми.  

Mishutka1978 со шпагатом это вообще тема отдельная,многие пытаются научиться его сделать,не зная о том ,что именно им и делать то его нельзя,но идут,мучаются,травмируются группой(... 

Littleenergizer-220V - я и не говорю об огромных мышцах, чтобы накачать огромные мышцы нужно и химией вкинутся нехило. Я говорю о том, что домашние тренировки для прогресса в мышечной массе не так эффективны, как тренировки в зале со свободными весами (ключевое ☝🏼весами). Здесь вопрос в цели тренировок, тем кто хочет 🌰, дельты и т.д домашние тренировки с резинками и гантелями в 1-2кг не подойдут. Если запрос на увеличение активности, вполне себе. Но говорить о том, что домашний тренинг может заменить зал неправильно.  

YrHnevge Вы ходите в зал? 

YrHnevge, я с вами соглашусь от части - конечно, в зале фанат достигнет хороших результатов, но мы сейчас говорим о ФАНАТАХ - людях, которые знают как и выкладываются, НО, домашние тренировки это не только гантельки по 2 кг и при наличии знаний и желания, результат будет и вне зала. Другое дело, что многим на хер не нужна вся эта анатомия ни в зале, ни дома - люди просто не хотят быть жирными и больными.  

YrHnevge, мне, например, по х#ю на эти огромные бицепсы у баб, я вообще считаю, что бабам они не нужны, а иметь красивый женский рельеф можно и на многоповторе с мизерным весом, а то и с весом собственного тела. Правда, на групповых в зале смотришь на девок с явно лишним весом, крупной комплекции, тягающих большие веса, и думаешь: "на х#я?" Что она хочет получить? Геракла или что? Ей надо худеть, там жир везде, она упахивается с гирями. Не понимаю. Одно дело штангисты - там понятно, и формы другие, и цели, и тренировки, а здесь видно - бабы хотят просто красивое тело, но зачем то делают из себя горил.