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Buongiorno community: domanda aperta a uomini e donne sportivi e sportive per alimentazione per l’appunto sportiva 😅.
Cosa pensate della ripartizione macro nutrimenti: 40% carboidrati 30% proteine 30% grassi?
Quale è, secondo la vostra esperienza, la ripartizione di macro nutrimenti più adatta a livello di prestazione sportiva e mantenere/incrementare muscolare?
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1713 kcal
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Gras: 70,89g | Prot: 92,08g | Carb: 174,19g.
Colazione: Coop Caramelle Dure Ripiene al Miele, Nicks Barretta, Koro Quinoa Soffiata, Prozis Pure Native Whey Isolate Chocolate, Milbona Panna per Caffè, Koro Fragole Liofilizzate, Natura Felice Bio Mandelcreme. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Boscolo Carote Viola, Il Podere Macinato Magro di Bovino Adulto, Cetriolo (senza Buccia), Broccolo Romanesco, Ecor Riso Integrale Lungo Ribe. Cena: NaturaSí Soffioni Riso Integrale e Farro, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Come Una Volta Cimette di Rapa alla Pugliese, Natura Nuova Bio Tempeh. Di più...
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