Día 2 con Keto :)
|
1093 kcal
|
Gras: 70,30g | Prot: 93,12g | Carb: 22,83g.
Colazione: Pepino, Clara de Huevo, Queso Feta, Huevo. Pranzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli, Hacendado Salmón. Cena: Tomates Cherry, Huevo, Pepino, Pechuga de Pollo. Di più...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Hola ! por curiosidad has hecho la keto alguna vez antes? si es así , has notado algún cambio positivo? gracias!
12 gen 24 da utente: Maria*Confiandoenmi
|
Hola! No, acabo de empezar ahora con una nutricionista 😬 antes le tenía miedo a este tipo de alimentación porque estaba acostumbrada a comer muchos hidratos.... Pero a ver qué tal me va 😜 lo iré compartiendo por aquí.
12 gen 24 da utente: Verónika Mark
|
Ah guay! Bueno pues ya nos cuentas , espero que bien 😊 Tú misma lo irás notando de todas formas que el cuerpo es sabio!
12 gen 24 da utente: Maria*Confiandoenmi
|
Hola Verónica. Haces el porcentaje de G5% P25% G70% y comer las calorías que te dice?
Yo empecé ayer y fui incapaz de hacer lo y de 1300 no llegué a 1000 cal, estaba saciada, y empecé a tener un dolor de cabeza insoportable con náuseas.
Algún truco para hacerlo fácil?
15 gen 24 da utente: Camfer3
|
Hola! En mi caso son 30 (min) - 100 (máximo) gr de grasa; 20-30 gr de hidratos y 93 gr de proteínas al día. En mi caso no es necesario contar las calorías, sino tener en cuenta estos datos. Y además, beber más de 2l de agua y tomar los "Electrolitos Keto" (qué en mi caso compré por Amazon). Y con eso, llevo 5 días y no he tenido ni dolor de cabeza ni náuseas 😬 (a lo mejor te falta la proteína o los Electrolitos, consúltalo con tu nutricionista para hacer la Keto de manera correcta) 😊
15 gen 24 da utente: Verónika Mark
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Verónika Mark
|