|
Buona sera, questo è stato il secondo giorno in cui sto usando questa applicazione e sono rimasta molto sorpresa di alcune cose. Prima di tutto di quanto poco cibo siano 1600 calorie 😅 quando avevo visto 1600 calorie mi era sembrato tanto (anche troppo, povera ingenua) per poi scoprire che 1 cucchiaio d’olio sono 119 calorie ma come non mettere 1 cucchiaio d’olio a pranzo e a cena? Ma quello che mi ha colpito di più è stato quante calorie ha la frutta ed io che mangiavo la frutta come se fosse acqua fresca. Alla fine si sfora facilmente mangiando qualche frutto in più. Un dubbio mi viene con le proteine l’app mi dice che devo mangiare il 20% del mio fabbisogno di proteine ma è davvero difficile mangiare così tante proteine eppure oggi ho mangiato quasi 50 gr di proteine che equivalgono al tipo 13% della giornata quindi sto sotto ma ho viso online che per me è consigliato assumere 51 gr di proteine al giorno quindi va ben come mangio? Davvero non so ma penso di sì anche se per l-‘pp sono sotto consigliato un consuono di
|
1426 kcal
|
Gras: 40,15g | Prot: 43,73g | Carb: 221,27g.
Colazione: MD Marmellata Bio Albicocca, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Tè (Infuso). Pranzo: Mela, Garofalo Pasta Integrale, Aglio, Olio Extra Vergine di Oliva, Sigma Fagioli Cannellini, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Cena: Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Daily Bread Pane 4 Cereali, Orogel Verdurì, Sigma Fagioli Cannellini. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Tè (Infuso), Mela, Arance. Di più...
|
|