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Oggi è andata bene 💪🏼 sono a 2 giorni consecutivi in cui ho mangiato “bene”. Sempre sulle 1600 calorie, vedremo.
Colazione: 30 gr di fiocchi d’avena, una banana, 5 mandorla, un bicchiere di latte d’avena
Spuntino: una mela
Pranzo: 50 gr di riso integrale, 300 gr di verza (peso da cotto), 1 cucchiaio d’olio e una pera
Spuntino: una mela con una tazza di te (no zuccherata)
Cena: 120 gr di seitan, 120 gr di piselli, cipolla e 200 gr di carote con 1 arancia e 1 mela piccolina
Vediamo se riesco a chiudere bene la settimana🤞🏼 Oggi tantissimo lavoro ma nessun allenamento
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1560 kcal
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Gras: 42,49g | Prot: 57,63g | Carb: 249,56g.
Colazione: Alpro Avena, Nattura Fiocchi di Avena Biologici, Banana, Mandorle. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Riso Basmati Integrale, Verza Cotta, Pere. Cena: Mela Annurca, Cipolle, AMO ESSERE Veg Seitan al Naturale , Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, La Valle degli Orti Piselli Fini, Arance. Snacks/Altro: Tè (Infuso), Mela. Di più...
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