Diario di Elettra.27, 13 mar 24

cut? 

yess, aggressivo ! 

per quanto tempo? 

1350.. 😱 gran coraggio brava!!!  

💪🏻💪🏻 

Miei cut negli ultimi anni non scendono sotto i 2k calorie.. Spero tu sia seguita perché stai facendo la fame  

Valentina sono super seguita ;) fortunata tu, non siamo tutti uguali.. ogni fisico reagisce in modo diverso, io ero in stallo da diverso tempo a kal alte. Questo modo 'aggressivo' è stato l'unico modo per sbloccarmi e tornare a vedermi bene ! 

bhe in effetti il peso scende piano tra l altro o sbaglio? 

Il peso per essere stabile e duraturo nel tempo deve scendere piano si, 2 kg al mese è fattibile  

Per quanto tempo ? Bho vedremo, lo stabiliremo mano a mano con la coach, paragonando anche le foto. 

dai vedendo i risultati/qualità stai andando alla grandissima 

Non siamo tutti uguali certo, ma non c'è un altro modo pe perdere grasso senza stare a calorie così basse? Tipo fare un po' di cardio, attualmente sfioro le 3k con un po di cardio e quello che farò a breve le abbassero mantenendolo, perché non aumentare il dispendio e tenere le calorie su? Non credo tu debba gareggiare.. (se così non fosse scusami perché non lo so)  

Valentina mi unisco alla conversazione: anche io devo stare a calorie basse per perdere, più basse di Elettra. Chi mi segue è un biologo nutrizionista e preparatore sportivo (segue powerlifters e atleti di diverse categorie/tipologie). Lui ad esempio mi sconsiglia il cardio: sia perché mi sottoporrei a uno stress inutile, sia perché mi svuoterei. Siamo tutti differenti e ti invidio che puoi stare a 2000 in cut😂 tra l’altro abbiamo lo stesso nome e siamo alte uguali 

Valentina sono 147 cm🤣 tu sei più alta. Ironizzo sulla nostra altezza Allora, non voglio invadere il profilo di Elettra, però penso che ci siano fisicità differenti, appetiti differenti e obiettivi differenti. Per fortuna qui tra noi nessuno è scheletrico, io ci scherzo sul mio cut ma fortunatamente non faccio la fame. Probabilmente il cardio non svuota te, attenzione a non fare generalizzazioni. Personalmente faccio in media 10k/15k passi al giorno (lavoro in piedi), 4 giorni di allenamento in palestra, se aggiungessi il cardio sarebbe follia.  

👍👍👍 

Valentina come ho già detto .. TU sei TU ognuno ha la sua fisicità e modo di agire riguardo a dieta e allenamento. Quello che funziona su di TE non può funzionare su ALTRI. 

Oltre alla fisicità…quello che può incidere è anche la routine quotidiana. Una persona che fa un lavoro attivo avrà kcal diverse da una persona che lavora in ufficio. Quindi non c’è qualcosa di giusto o sbagliato….si fanno delle prove e si aspetta la reazione del proprio fisico!!! Elettra.27 ti sono vicina!! So cosa vuol dire passare dei periodi a basse kcal!!! Avanti tutta! 💪🏻💪🏻 

brava elettra! hai un fisico top, leggo vari commenti di donne vedo un po di invidia. penso che tu sappia bene le calorie che ingerisci e per arrivare ad un corpo così non si lavora con il fai da te ma si viene seguiti sia livello nutrizionale che tecnico. continua 💯👌🏼 

Non c’è nulla di giusto o sbagliato. Ognuno ha il suo fisico, ognuno reagisce in modo diverso e ognuno ha i propri obbiettivi. In base a tutte queste cose poi ci si regola. Poi sono fasi…periodi in cui si fa questo calo di kcal…per poi tornare su una volta raggiunto lobbiettivo. Lo faccio anche io…l’ho provato sulla mia pelle!  

ho un amica con ipotiroidismo che mangiava un po a caso quello che voleva. andata su di 10 chili. va dalla una nutrizionista eh.... LE DA UNA DIETA DA 1000 KCAL, MASSIMO 1200 KCAL E FARE UN PO DI SPORT. mi sembra molto poco mi sono accorta che mangiavo lo stesso, ora mangio 500 Kcal in più e ho messo su solo muscoli (seguita da una chinesiologa)