Diario di Naamah83, 30 nov 15

Неделя на 1800ккал и отвес 400гр, даже накануне кд, считаю не плохо) решила снова увеличить до 1900 посмотрим результат после кд.

---

1897 kcal

Gras: 61,96g | Prot: 146,06g | Carb: 191,62g.   Colazione: Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Избенка Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Pranzo: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Barilla Макароны Girandole. Cena: Треска Отварная, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Barilla Penne Rigate, Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Altro: Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Банан, Nutbutter Арахисовая Паста, Избенка Творог 1%. Di più...