Diario di Terenal, 01 apr 24

Несколько друзей написали в ленте про возникшие серьезные проблемы со здоровьем и трудное возвращение к тренировкам. Надо же, оказывается меня не одного накрыло с моими болячками. Очень понимаю и сочувствую всем, потому что на своей шкуре знаю, как же хреново, когда тебе хреново. У меня давние проблемы с позвоночником, они никуда не делись и, увы, не денутся; конечно, я о них знаю, живу с ними и потому план тренировок составляю с поправкой на них. Время идет, мы не молодеем, дегенеративные процессы в тоже позвоночнике идут, вызывая внезапные обострения. Полтора месяца лечился, но в моем случае без движения и физических упражнений нельзя никак, поэтому аккуратно возвращаюсь в тренировочный режим. очень тяжело получается. отказался от любимых сплит тренировок, в моем состоянии оптимальнее делать круговую. Ходьба по дорожке, лечебная гимнастика, упражнения с весами с использованием пояса с исключением осевых нагрузок. Очень устаю, несмотря на небольшие веса.

---

2093 kcal

Esercizio: Garmin - 24 ore. Di più...