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Juntada familiar, cumpleaños y .... ¡horror!
Por eso no venía anotando nada...porque aunque me "cuide" me vengo mínimo con 4000 kcal encima.
Viendole el lado positivo, 4000 no son 6000 o mas, como me ocurría antes. Quienes me han visto como comía antes me dicen que se nota que como mucho menos...es un buen síntoma.
Y aunque me haya salido por completo de los lineamientos, no es nada que con unos pocos días de cuidado no neutralice.
Bien por mi. He vuelto habiendo disfrutado y sin culpa alguna.
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1782 kcal
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Gras: 45,22g | Prot: 54,68g | Carb: 240,91g.
Pranzo: Arroz Yamani, Granja del Sol Sabores al Wok Vegetales. Cena: Pan Integral, Vino Merlot, Pizza de Queso. Snacks/Altro: 7UP Gaseosa, Tholem Queso Untable Clásico, Pan Integral. Di più...
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2616 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Stare seduti - 4 ore, Riposare - 10 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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