Diario di YuryP65, 01 mag 24

Отчëт за апрель 2024! 😜
ПендоЛень до 1 июня /вдохновитель Оксана Стройнеет/ 👌

За прель 2024 выполнено 11 тренировок.
Вес 30.04.2024 = 80,8 кг
% жира в организме = 18,6%

Вес 01.04.2024 = 81,2 кг
% жира в организме = 19,1%.

Процент жира - считал тут: http://www.webcalcsolutions.com/Fitness-Calculators/Body-Fat-Navy.asp?AcctNum=3
.
Всем - силы, здоровья и успехов!
.
Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat
/ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/

---

1803 kcal

Gras: 49,64g | Prot: 141,37g | Carb: 187,01g.   Colazione: Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Варенька Джем Персиковый, Coffee (Brewed From Grounds), Milford Сахарозаменитель, Каскад Печенье Сахарное, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Cognac, Простоквашино Творог 2%. Pranzo: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Cena: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Kuhne Яблочный Уксус, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Russian Boiled Chicken Breast. Snacks/Altro: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Магнит Яблоко Гренни Смит, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder. Di più...

2517 kcal

Esercizio: Pesi (Culturismo) - 34 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 10 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...