Diario di vika999999999, 23 mag 24

А в чем смысл? Ну вы можете наесть и до 17-ти то количество калорий, которое будет выходить за вашу норму и наберете. Или жестко себя ограничите, будете голодать после 17-ти и замедлите обменку. Посчитайте свой калораж на поддержке и спокойно ешьте в любое время суток. 

Мне не нравится растягивать еду с утра до ночи. С утра у меня никогда нет аппетита и потом я ем наноч, это меня не устраивает) хочу другой режим. А по калориям да, я всегда держу свой Колораж уже много лет. Но видимо иногда переедаю, так как прес заплывает периодически, потом появляется  

🌟🌟🌟🌟🌟 

Я стараюсь опираться на бжу, хотя голодный вечер даёт комфортный сон и лёгкое пробуждение)