Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2016
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97 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1441 kcal
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Gras: 25,10g | Prot: 55,33g | Carb: 225,27g.
Colazione: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Pranzo: Wasa Husman, stabbur-makrell 25g. Cena: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, Tomatbønner Eldorado 50g, Gulrot 50g, Søtpotet 100g, Gulrot 100g, Kålrot 100g. Snacks/Altro: Banan 125g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Åkerbrød 35g, Bakehuset Kiwi, Tomato Norwegian 85g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Kålrot 100g, eple 225g. Di più...
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3439 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 26 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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