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be dopo mc donald's. pensavo peggio....comunque. da oggi o cambiato il mio gda le lezioni della palestra sono finite ed consumero meno calorie speriamo bene...
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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530 kcal
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Gras: 16,32g | Prot: 44,39g | Carb: 48,67g.
Colazione: Land Latte Scremato. Pranzo: Pesca Noce, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia). Cena: Land Latte Scremato. Snacks/Altro: Mandorle. Di più...
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2385 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Palestra - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
Ciao Carmela, se però alzi le calorie e smetti di fare movimento del tutto non credo potrai avere buoni risultati, io aggiungerei un pò di attività fisica. anche un oretta al giorno di camminata a passo veloce.
30 mag 16 da utente: jelly&nut
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Si Gelly &nut fino alla fine di giugno la mia palestra fa diciamo gli attrezzi poi gia dai primi di luglio ci sarà . mare mare e camminare nn mi fermo del tutto diciamo che diminuisco. un l'attività
30 mag 16 da utente: carmela cassaro
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beata te che hai il mare allora :)io non la finirei più di nuotare già faccio quasi 10000 mt in piscina se avessi il mare non mi fermerebbe nessuno ehehe :)
30 mag 16 da utente: jelly&nut
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30 mag 16 da utente: carmela cassaro
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Storia del Peso di carmela cassaro
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