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terzo giorno di rieducazione alimentare..😌 mi sono accorta di sforare con i carboidrati...ma comunque tenere basse le calorie ingerite.... come posso aumentare le proteine magari fuori pasto❓❔❓❔
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1492 kcal
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Gras: 33,07g | Prot: 91,08g | Carb: 216,76g.
Colazione: Marmellate e Conserve, Buitoni Fette Biscottate. Pranzo: Anguria, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Tre Mulini Pasta Integrale. Cena: Anguria, Zucchine Bollite, Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Snacks/Altro: Noci, Mele Cotte, Prosciutto Cotto, Nestlé Cereali Fitness, Lidl Latte Parzialmente Scremato. Di più...
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2489 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Lavoro - 6 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
proteine fuori pasto se puoi un uovo sodo,o se hai possibilità albume, del prosciutto cotto, crudo,bresaola, roast beef, una manciata di lupini (attenta al sale), e yogurt greco, fiocchi di latte, ricottina light...che ne dici? c'è qualcosa che può fare al tuo caso?
06 lug 16 da utente: annata77
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Grazieeeeeeee.. prendo spunto ....anzi spuntino 😉
06 lug 16 da utente: Catialb
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ottime idee :)
rubo pure io
06 lug 16 da utente: triposoma
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Storia del Peso di Catialb
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