|
Отчитываюсь сегодня: - привеса нет! Правильной дорогой идем, товарищи! Ах да, забыла сказать- Всех люблю!)))
|
58,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1000 kcal
|
Gras: 27,58g | Prot: 41,17g | Carb: 151,81g.
Pranzo: Красная Цена Сыр Голландский, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Карусель Картофель Жареный из Отварного. Cena: Сухари, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Altro: Лимонный Сок, Мёд, Вода, Смузи на соке манго. Di più...
|
|
2161 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Squat (GAG) - 3 minuti, Cardio - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Addominali - 15 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Riposare - 4 ore e 12 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|