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Bueno mi peso de hoy es el mismo. Lo importante que no varíe para arriba. Hoy a la noche tengo fútbol de nuevo. Otro día más hacia el cambio en mi vida.
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 21,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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928 kcal
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Gras: 26,23g | Prot: 46,98g | Carb: 129,40g.
Colazione: Tregar Queso Untable Light, Criollitas Tostadas Salvado, Dia Leche en Polvo Descremada, Rosamonte Mate Cocido. Pranzo: Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Presto Pronta Polenta, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Huevo Duro, Remolacha, Bollo. Cena: Naranjas, Natura Aceite Puro de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Altro: Arcor Mermelada Light Durazno, la Anónima Marineras Salvado, Churros, Mate Amargo. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Ya no subir es demasiado. Con fútbol vas a quemar las calorías.
25 ago 16 da utente: Andres del sur
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Si por suerte Andres. Y vos como vas
25 ago 16 da utente: Jesicap
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Yo sólo busco un cambio de hábito para cuidar la salud. No es una dieta. Es cambio de alimentación. Hace 3 años incorporé frutas y verduras. Dejando harinas y dulces. Ajustar las porciones y equilibrar entre vitaminas proteínas y omega 3-5. Caminata de 2 o 3 veces por semana.En estos 3 años bajé 30 kilos. Me faltan 3 para llegar a lo que busco.
25 ago 16 da utente: Andres del sur
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Re Bien. Yo busco lo mismo, no quiero milagros sólo ir bajando despacio y mantenerlo en el tiempo.
25 ago 16 da utente: Jesicap
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Vas muy bien. Tu esfuerzo da resultados.
26 ago 16 da utente: Andres del sur
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Storia del Peso di Jesicap
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