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BUONGIORNOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
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3144 kcal
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Gras: 112,20g | Prot: 149,01g | Carb: 378,22g.
Colazione: Cappuccino, Bauli Croissant 5 Cereali, Vipiteno Yogurt alla Stracciatella. Pranzo: Ravioli al Vapore, Nuggets di Pollo, Calamari Fritti, Sushi, Salmone al Forno o alla Griglia. Cena: Carote, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Salame, Formaggio Naturale. Snacks/Altro: Gran Pavesi Cracker Salati, Gelato alla Frutta, Mela. Di più...
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3651 kcal
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Esercizio:
Addominali - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 2 ore e 55 minuti, Stare in piedi - 1 ora e 30 minuti, Stare seduti - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di Shutdown86
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