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Tre settimane di sospensione dei controlli per accorgermi con soddisfazione di aver ripreso si e no 1,5 kg; In fondo ho mangiato più o meno le stesse cose di prima, senza pesare ma dandomi comunque una mezza regolata e cercando di evitare di mischiare troppi alimenti, che puntualmente mi creano il gonfiore di stomaco; Poi, ogni volta che sono riuscito a caricarmi di più il giorno e meno la sera, ho trovato che svegliandomi con un po' di fame, sono più motivato ad alzarmi; Il problema però è trovare sonno la sera con lo stomaco leggero!
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85,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1493 kcal
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Gras: 36,92g | Prot: 68,44g | Carb: 185,16g.
Colazione: Pane Bianco, Miele, Tè senza Zucchero, Caffè Espresso. Pranzo: Caffè, Vino Rosso da Tavola, Noci, Mele Golden Delicious, Esselunga Insalatina di Verze, Finocchi Bolliti, Porchetta, Pane Bianco, Souper Zuppa di Fagioli. Cena: Zucca Cotta, Broccoli, Fettina di Vitello. Snacks/Altro: Heineken Birra. Di più...
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3110 kcal
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Esercizio:
Giardinaggio - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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