|
da ieri iniziato allenamento. 2 gg attività aerobica di 1h circa e 2 gg di allenamento muscolare in casa. 10 minuti.riscadamento 40 min.di attivita a corpo libero e 10 min defaticamento.
forse 2350 cal sono poche.... ho sempre.fame!
non vorrei.far.bruciare al corpo massa.magra....
vedremo.....
|
2046 kcal
|
Gras: 50,83g | Prot: 119,83g | Carb: 277,60g.
Colazione: Bacche di Aronia, Muesli Croccante con Frutta, Latte Intero. Pranzo: Mele Fuji, Baguette, Carrefour Carne Bovina in Gelatina, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Natui Fresh&Ready Poker Salad Pompdori e Olive. Cena: Baguette, Carrefour Carne Bovina in Gelatina, Carrefour Tonno Pinne Gialle al Naturale. Snacks/Altro: Parmareggio Pan&Parmigiano, Arance, Pere. Di più...
|
|
3393 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 47 minuti, Riposare - 14 ore e 13 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|