|
卵白2個、卵黄1個、しらす、カッテージチーズ。卵白を泡立てて卵黄を溶き流し込み フライパンで焼きます。フンワリ感タップリのオムレツの出来あがり！
|
1055 kcal
|
Gras: 68,60g | Prot: 88,28g | Carb: 17,50g.
Colazione: 焼いた卵白, ちりめんじゃこ, メイトー カッテージチーズ, 卵焼き, ココナッツオイル, コーヒー. Pranzo: エキストラバージンオリーブオイル, 牛肉のステーキ, ブロッコリ, サラダ. Cena: 牛肉のステーキ, エキストラバージンオリーブオイル, コーヒー, ブロッコリ, ほうれん草, アルファルファ, サニーレタス, ロメインレタス. Snacks/Altro: ゴールドジム ホエイプロテイン ミックスベリー風味, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, アトキンスココナッツバー, 鶏の胸肉（皮なし）. Di più...
|
|
1478 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
ローカーボにはもってこいのメニューですね。試させて頂きます！
02 giu 17 da utente: gentyoro
|
卵白を泡立てるとふんわりなるのを知らなかった、やってみよ
|
03 giu 17 da utente: tomomi554
|
卵白泡立て大変ですがちょっと手を加えるだけで見た目も味も格別に良くなりま
03 giu 17 da utente: tomomi554
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di tomomi554
|