|
|
3785 kcal
|
Gras: 162,64g | Prot: 151,68g | Carb: 440,32g.
Colazione: Ikea Имбирное Печенье в Форме Сердечка, Тысяча Озер Сыр Сливочный, Мёд, Льняные Семена, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Pranzo: Сахар, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Банан. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Шашлык из Свинины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Rocky Mountain Маршмеллоу. Snacks/Altro: Nestle Maxibon, Bounty Bounty, Безе, Токио Сити Ролл Филадельфия, Арахис. Di più...
|
|
 Commenti
Чтобы худеть должно быть соотношение б- 40-45% ж- 15-20% у-35-40%
08 giu 17 da utente: Olesechkia
|
Я свой расчет кбжу делала здесь. А в процентном соотношении бжу для похудения использую 25/25/50 http://lechenie-cellulita.ru/raschet-kbzhu.html
08 giu 17 da utente: НатальяКремень
|
Девушка, вы на жёсткой массе???))))🙈
08 giu 17 da utente: flover350
|
Наталья, вы логически посудите.. У вас в рационе белков столько же, сколько и жиров, об углеводах молчу😱 у меня паника.. Срочно меняйте рацион, иначе ппц, как разнесёт !)
08 giu 17 da utente: Olesechkia
|
Калораж посчитать тоже не сложно - нужно вес ( который вы хотите) умножить на 24
08 giu 17 da utente: Olesechkia
|
08 giu 17 da utente: tratoria
|
tratoria ) кому адресован ваш комментарий))?
08 giu 17 da utente: Olesechkia
|
08 giu 17 da utente: настя987
|
08 giu 17 da utente: Olesechkia
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lilia.a
|