Diario di Albinaggbbj, 29 lug 17

Я тоже прошел. 

И какие результаты? 

Только что выложил. Смотри в у меня ленте.  

Albinaggbbj, а как должно быть в идеале? 

Я спросил потому что фигура на фото привлекательная. А вот показатели из 12. 3 ниже нормы. 3 на нижнем пороге нормы. 6 норма. 

Да я знаю, вот и написала не идеально все. 

Вам что-нибудь сказали по поводу ИМТ? Надо ли до него набирать, или можно так жить, если все нормально? Читала, что при отклонениях от нормы в обе стороны резко увеличивается смертность, хотя не очень понимаю, какие риски для тонкокостной, но достаточно мышечной девушки с нормальным процентом жира. У меня очень похожие размеры, но вес еще на 1-1,5 кг меньше, имт 18,5 получается, причем на попе жира побольше, чем у вас, и его я еще хотела бы убрать) 

NinaMihalna, Будьте внимательны читая анализ. Как мне сказал доктор (я интересовался так как хочу привести туда свою), у девушек которые занимаются спортом и следят за питанием, многие цифры гораздо ниже, если сравнивать со средней нормой. Заниженный вес, ИМТ, жировая масса, из-за этого уменьшается АКМ и ее процентное содержание. Это хорошо для красоты, но со временем наносит урон здоровью. В идеале надо держать все на нижней границе нормы чтобы вы и худыми были и организм нормально работал. И пока мы все молоды нам по фигу, так что это будет понятно позже. 

r270572002 ну да, это понятно, я и не хочу совсем растворяться и снижать жир до аменореи. У меня генетика дрыщавая, кости тонкие (запястье 12,5 см в 30 лет, я такого больше ни у кого не видела), по жизни очень сухой верх, а жир только на бедрах (но он есть). Пока, думаю, для беспокойства нет причин, но анализ этот хочу сделать, чтобы узнать, не пора ли остановиться все-таки с %жира и смириться со своей фигурой. Я так понимаю, желательно, чтобы АКМ была ближе к середине нормы, чем к началу, чтобы с возрастом не уползла за нижнюю границу? Вот распределялось бы все равномерно, было бы отлично, а то я такой сухарь сверху, еще и спорт не самый удачный выбрала, пресс, руки-плечи наросли, но не бросать же из-за этого то, что нравится. Но я все же надеюсь хоть как-то гармонизировать половинки, придавая ногам тонус в зале 

NinaMihalna мой тренер сказал ничего криминально и ужасного не видит в моей диагностики. У него у самого показатели ниже нормы. При чем он такой весь в мышцах. Просто метаболизм очень быстрый. У меня такая же проблема была как у вас. Верх быстро уходит, а ноги и попа нет. Я вообще убрала силовые, выпады и т д. Оставила бег, растяжку. Короче тело привыкло к одному. А взяла да и все поменяло. И ноги стали меньше и попа))) а руки я качаю. Мне нравится красивые накачанные руки)))