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Riparto da qui. un peso terrificante. non lo vedo da almeno due anni, forse di più... non avendo più la storia precedente non so.
Questi i valori:
acqua 44,5%
muscle: 23,7%
fat: 31,5%
Devo ritrovare la motivazione altrimenti rischio di restare su questo peso per chissà quanto. avanti proviamo a darci una mossa, come si deve!
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1505 kcal
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Gras: 41,93g | Prot: 108,90g | Carb: 176,71g.
Colazione: Ecor 5 Cereali Croccanti, Latte Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Tè (Infuso), Carrefour Miele Millefiori. Pranzo: Pesca Noce, Prugne, Develey Dressing con Erbette, Succo di Limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita, Findus Filetti di Platessa. Cena: Pesca Noce, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Barilla Pesto alla Genovese, Zucchine, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Nescafe Cappuccino, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Alpro Coconut Almond, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Cocco Essiccato. Di più...
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2280 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Stirare - 30 minuti, Supermercato Shopping - 1 ora, Dormire - 8 ore, Stare in piedi - 2 ore, Guidare - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Stare seduti - 2 ore. Di più...
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