Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2017
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71,9 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2582 kcal
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Gras: 108,41g | Prot: 133,93g | Carb: 271,97g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Cornetto alla Nutella. Pranzo: Caffè Zuccherato, Meloni Gialli, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Barilla Pasta, Minestrone. Cena: Caffè Zuccherato, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Rucola, Pomodori Ciliegini, Bresaola, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Pane Italiano, Golfera Golfetta. Snacks/Altro: Ciambelle Zuccherate o Glassate, Conad Arachidi Tostate, Mocerino Noci in Guscio Naturali, Musclegenix 100% Whey Isolate (Strawberry & Banana). Di più...
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2389 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Addominali - 35 minuti, Riposare - 16 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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