|
Посмотрела в оенте у ребят, решила сделать овсяноблин) на 314 ккал) но он конечно был огромный и сочный)
|
1600 kcal
|
Gras: 43,38g | Prot: 156,94g | Carb: 138,59g.
Colazione: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Ашан Сыр Тильзитер, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Pranzo: Яичный Желток, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Яичный Белок, Куриное Филе. Cena: Болгарский Перец, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Приволжский Творог 1,8%, Elite Цикорий, Китайская Капуста, Куриное Филе. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Приволжский Творог 1,8%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Di più...
|
|
2142 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Здравствуйте, а можно рецепт?
13 set 17 da utente: krug17796
|
Дык у все по-разному) я делаю из уже сваренной или запаренной кипятком овсянки, потому что нелюблб, когда крупу на зубах чувствуешь) варю 80-100 грамм, воды меньше чем нужно, делю на два дня. Итого получается 40-50 грамм крупы + два белка и один желток, все перемещаю, можно добавить льняные семечки или чего душе угодно, и жарю на антипригарной сковороде) можно даже из этого количества два блина сделать, так как овсянка по объему больше сухой) тут главное дождаться корочки, когда переворачивать, а то он будет рваться. Сверху можно сыром посыпать или просто покидать)))
14 set 17 da utente: КсюхаВсеСмогу
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di КсюхаВсеСмогу
|