Diario di ja_creator, 16 set 17

Обед перед предстоящей тренировкой: йогурт с вишней и грушей, вторая половинка груши и финики.

Какой-то сегодня лёгкий день пока получается - сплошные йогурты и фрукты в чистом или смешанном виде.

---

1338 kcal

Gras: 46,89g | Prot: 42,21g | Carb: 208,68g.   Colazione: Магнит Груша Китайская, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%. Pranzo: Магнит Груша Китайская, Арсеньевская Ферма Йогурт с Вишней, SPAR Финики Сушеные Целые с Косточкой. Cena: Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом. Snacks/Altro: Арсеньевская Ферма Йогурт с Вишней, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Di più...

2045 kcal

Esercizio: Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, NTC Program "Get lean and fit" - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...