|
Chiedo consiglio a voi esperti...
Secondo voi correndo 4 volte alla settimana, che percentuale di carbo mi consigliate???
|
1616 kcal
|
Gras: 55,15g | Prot: 100,53g | Carb: 177,18g.
Colazione: Aia Nagghy, Brioche, Cappuccino. Pranzo: Rio Mare Tonno Leggero, Campanini Riso Vialone Nano, Myprotein Proteine Isolate di Soia, Montello Quinoa Lessata al Naturale, Condimento per Insalata all'italiana, Coop Carote Julienne, Lattuga a Foglia Verde. Cena: Aia Durango Alette Arrosto di Pollo. Snacks/Altro: Yoga Succo di Pesca, Mela. Di più...
|
|
2835 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Corsa - 10 km/h - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|