|
Товарищи! 🤗Подскажите какое соотношение в процентах примерно должно быть между белками жирами углеводами на похудении?
Ещё поделитесь кто чем перекусывает? У меня получается творог, ряженка, йогурт.
|
1725 kcal
|
Gras: 51,01g | Prot: 102,12g | Carb: 218,10g.
Colazione: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Творог 5%, Агро-Альянс Хлопья Гречневые. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки, Перловка Отварная. Snacks/Altro: Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,3, Грецкие Орехи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Молочная Культура Ацидофилин, Коровка из Кореновки Творог 5%, Дикси Слива. Di più...
|
|
1455 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Углеводы -50%, жиры -30%, белки -20%.
21 set 17 da utente: маруся2110
|
У меня фрукты , курага и чернослив ..
21 set 17 da utente: маруся2110
|
йогурт,сыр,кефир+отруби, бутерброды ( тостовый цельнозерновой хлеб,помидор+базилик свежий или сухой,немного соли+сыр моцарелла )запекать 3-5 минут при 200 градусах,смотрите сами по бутерброду, зависит от духовки.фрукты,овощи,орехи, сухофрукты,печенье ПП и конфеты.да все,что угодно)))
21 set 17 da utente: voronina.nadejda2015
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di eleonora.kamkiya
|